A szélsőséges melegben, a hőség és az UV sugárzás elleni védekezés határozza meg napjainkat. Íme néhány tanács a a Baranya Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság szakembereitől:
Hőség elleni védekezéssel kapcsolatosan fontos tanácsok, javaslatok:
– Hűtse lakását, nappal az ablakot tartsa csukva, használjon sötétítő függönyt, sötétedés után szellőztessen!
– A nagy melegben 11 és 15 óra között lehetőleg árnyékban tartózkodjanak, kerüljék a tűző napsütést!
– Ha szükséges hűtse szervezetét, használjon vizes borogatást, zuhanyozzon langyos vízben!
– Fordítsanak figyelmet arra, hogy megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel pótolják az izzadással elveszített folyadékot! Az ajánlott mennyiség 2,5-3 l/nap!
– Ha elindulnak otthonról, vigyenek magukkal folyadékot, és keresse fel városszerte az ivó-kutakat!
– Viseljenek világos, jól szellőző, bővebb ruházatot!
– Fordítsanak különös figyelmet, a különösen veszélyeztetett személyekre, gyermekek, idősek, kismamák, túlsúllyal küzdők, szív és keringési betegségekben szenvedők!
– 11 és 15 óra közti időszakban kerüljék a fizikai munka végzését, sportolást a szabadban.
UV sugárzás elleni védekezéssel kapcsolatosan fontos tanácsok, javaslatok:
– Bőrfelületének lehető legkisebb részét tegye ki közvetlen napsugárzásnak!
– Ruházatunkat egészítsük ki kalappal, UV-szűrős napszemüveggel, hosszú nadrággal, felsőruházattal!
– Azon a bőrfelületen, amely árnyékolatlanul maradt, használjon megfelelően magas faktorú fényvédő krémet!
– Soha ne tartózkodjon 10 és 15 óra között napon!
– Tartózkodjunk árnyékban!
– Kerüljük a visszaverő felületeken való huzamos tartózkodást, mint homok, vízfelszín!
– A csecsemőket, kisgyermekeket fokozattan óvjuk a napsugárzástól!
– 2 óránként pótolja a leázott, lekopott napvédő krémet, a bőrfelületén!
– Tartózkodjunk légkondicionált épületekben.