A hűvös, hideg idő miatt érdemes megerősíteni az immunrendszerünket. Megfelelő életmóddal, táplálkozással sokat tehetünk azért, hogy elkerüljük a légúti megbetegedéseket. Radics Marianna természetgyógyászt, masszőrt a természetes gyógymódokról is kérdeztük.
– Mit tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük a megfázást?
– Fontos, hogy öltözködjünk rétegesen, gyakran szellőztessünk, fogyasszunk olyan ételeket, amelyekben sok vitamin van, egészítsük ki az étrendünket. Hideg időben is legyünk a szabad levegőn, de csak abban az esetben, ha jó a közérzetünk. A kellemes séta élénkíti az immunrendszert, meggyorsítja a tápanyagok felszívódását és feldolgozását, valamint a szabad levegőn végzett testmozgás kitisztítja az orrjáratokat és megkönnyíti a légzést.
– Nátha, influenza – sokan hajlamosak összekeverni e betegségeket. Mi a különbség közöttük?
– A nátha és az influenza is a légutak vírusos fertőzése. A nátha orrfolyással, torokfájással, és tüsszögéssel, még az influenza lázzal, kimerültséggel, izomfájdalommal, fejfájással jár. Minkét megbetegedést a légutak nyálkahártyájában szaporodó vírusok okozzák. Nátha esetén inkább az orrüreg érintett, influenzánál sokszor az egész légzőrendszer, a légcső és a hörgők is.
– Milyen természetes gyógymódokat alkalmazhatunk, ha már megfáztunk?
– Rengeteg népi gyógymód van a megfázás otthoni kezelésére. A bőséges folyadékbevitel, valamint a könnyű étrend is fontos. A C-vitamin a legismertebb és legtöbbet használt vitamin. A legfőbb C-vitamin-forrás a citrusfélékben, zöld növényekben található. A kasvirág-készítményekkel az immunrendszert erősíthetjük, a bodza, hársfavirág főzete jó hurutoldó és erősíti a légzőrendszert. A különböző mézfajtáknak is jótékony hatása van szervezetünkre, de a vörös- és a fokhagyma szintén elősegítik a gyógyulást. A köhögés szinte a megfázás velejárója, a légutak fertőzésének, irritációjának a jele. Számos gyógynövényt használhatunk – ilyen például az édesgyökér, amelynek köptető hatása van; a vörösszilfát, amely nyugtatja a torkot és enyhíti a száraz köhögést; de említhetném az ánizst, a borsmentát, a citromfüvet vagy a teafát is – mind jótékonyan hat a szervezetre.