Az aranyeresség miatt egyre többen fordulnak orvoshoz, bízva abban, hogy minél előbb megszabadulnak a kellemetlen tünetektől. Azonban érdemes tudni, hogy van néhány módszer, amit mi magunk is megtehetünk otthon, hogy megelőzzük a betegséget, illetve csökkentsük a fájdalmakat.
Cikkünkben aranyér elleni tanácsokat osztunk meg, amelyeket a Dr. Bánfalvi Aranyér Központ orvosai gyűjtöttek össze számunkra. Ők nap mint nap foglalkoznak a hozzájuk bejelentkező páciensekkel, és pontosan tudják, hogy a prevencióra nagy hangsúlyt kell fektetni. Budapesti és székesfehérvári rendelőjükben egyénre szabott módon gyógyítják az aranyerességet. Azt is hangsúlyozzák, hogy a tünetek megjelenésekor mindenképp keressünk fel egy proktológust, mert csak ő adhat pontos diagnózist.
Az alább felsorolt tippekkel a megelőzést szolgáljuk, így is bizonyára hasznos lesz sokaknak ez a rövid összefoglaló.
Mozogjunk rendszeresen!
A betegség egyik kiváltó oka az, hogy a testben megnövekszik a hasűri nyomás, ami hatással lehet a köznyelvben aranyérként megnevezett visszérre. Épp azért az első számú tanács, hogy az, aki ülőmunkát végez, az is óránként álljon fel picit, mozgassa át a testét.
Túlsúlyos emberek fokozottan ki vannak téve a veszélynek: jobb, ha ők is beiktatnak a napi rutinba minimum 30 perc sétát, jógát, biciklizést, úszást, futást. Tegyék mindezt fokozatosan! Bármilyen sport jó lehet, azonban ha már jelen van az aranyeresség, akkor kerülni kell a megerőltetést, a hasi nyomás fokozódását.
Étkezzünk egészségesen!
A rostokban dús táplálkozás különösen fontos az aranyerességre hajlamos embereknél. A rostok ugyanis jótékony hatással bírnak, könnyebben megy majd a napi székelés. A fehér kenyér helyett válasszunk teljes kiőrlésű lisztből készültet, legyen a tányérunkon bőségesen zöldség, gyümölcs is. A túlságosan fűszeres ételek irritálhatják a belet, ez sem jó.
Itt jegyeznénk meg azt is, hogy a sóbevitelre is ügyelni kell: maximum 2300 mg ebből az ajánlott: ez kb. egy csapott kávéskanálnyi.
A napi 2-2,5 liter víz fogyasztása is hozzájárul a dehidratáltság elkerüléséhez, a széklet lágyításához. Ne váltsuk ki ezt sem cukros üdítőkkel! Levest viszont együnk rendszeresen, ez is hozzájárul a folyadékpótláshoz.
A megfelelő székelési szokás kialakítása
Beszélnünk kell erről is, hiszen a székelési szokások megváltoztatása is hozzájárul az aranyeresség megelőzéséhez. Például sose halogassuk a WC-re menetelt! Amint érezzük az ingert, székeljünk, különben előfordulhat ez esetben is szorulás.
A másik fontos dolog: csak a dolgunkat végezzük a WC-n. Ne telefonozzunk, olvasgassunk több tíz percen át! Ha nem jön a széklet, ne erőltessük.
Kialakíthatunk egy szokást is: az aranyeresseg.hu oldalon találunk is egy Könnyítsen Könnyedén! című kiadványt, amelyet a Dr. Bánfalvi Aranyér Központ orvosai állítottak össze.
Végezetül: tartsunk otthon kenőcsöt, ha mégis megjelennének a tünetek, de az orvos telefonszáma is legyen mindig kéznél az időpontkéréshez!
Kiemelt kép: https://aranyeresseg.hu/
